Fitness û tenduristî 2022, Cotmeh

Meriv çawa bêyî werzîşxane û rahêneran fit xwe biparêze

Meriv çawa bêyî werzîşxane û rahêneran fit xwe biparêze (2022)

Demek dirêj tê zanîn ku mayîna di forma laşî ya baş de bêyî tevger ne gengaz e, lê carinan bernameya me çûna werzîşê nagire. Meriv çawa alternatîfek bibîne, got Inna Miroshnichenko

Xemgîniya Daîmî: Sedem û Rêyên Têkoşîna Bi Wê re

Xemgîniya Daîmî: Sedem û Rêyên Têkoşîna Bi Wê re (2022)

Em hemî bi yek dereceyek an yekî din xemgîniyê tecrûbir dikin, ev xwezayî ye. Ger fikar jixwe bilind bûye, wê hingê bê guman hêja ye ku meriv pê re mijûl bibe. Li vir e ku meriv çawa xemgîniya paşîn nas dike û jê xilas dibe

Serêş: meriv çawa êrîşek ji holê radike û pêşî li pêşkeftina mîgrenê digire

Serêş: meriv çawa êrîşek ji holê radike û pêşî li pêşkeftina mîgrenê digire (2022)

Mîgren nexweşiyek kronîk e ku bi êrîşên serêşê tê diyar kirin. Çima mîgrenê çêdibe, çi dikare bibe sedema wê û her tişt li ser dermankirina mîgrenê - di bloga neurologist de bixwînin

Ji bo Por û Çermê Xweşik Çi Bixwin: Lîsteya Kontrolê ya Nutritionist

Ji bo Por û Çermê Xweşik Çi Bixwin: Lîsteya Kontrolê ya Nutritionist (2022)

Ji bo ku çerm û porê we xweş xuya bike, divê hûn laşê xwe ji hundur ve xurt bikin. Heke hûn dixwazin rewşa porê xwe baştir bikin an tora wê biparêzin, hin hilber dê ji we re bibin alîkar ku hûn bigihîjin armanca xweya xwestinê

5 îspat dikin ku nanê zencîr bi tendurist û xweş e

5 îspat dikin ku nanê zencîr bi tendurist û xweş e (2022)

Ger hûn hîn jî difikirin ku ji bo sersalê çi çêkin, bala xwe bidin nanê zencîreyê, ku dê tama cejnê bide û bedenê jê sûd werbigire

Exercise Burpee ya Yekta: Rojê 10 Xûle ji bo Şewitandina Kaloriyên Herî Kêm

Exercise Burpee ya Yekta: Rojê 10 Xûle ji bo Şewitandina Kaloriyên Herî Kêm (2022)

Burpee ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin û pir wext li ser nehêlin werzîşek hêja ye. Di materyalê me de teknîka werzîşê bibînin

Zexta kêm an bilind - kîjan xeternaktir e û meriv çawa bi vê pirsgirêkê re mijûl dibe?

Zexta kêm an bilind - kîjan xeternaktir e û meriv çawa bi vê pirsgirêkê re mijûl dibe? (2022)

Tansiyona bilind çi ye? Çawa dikare zirarê bide tenduristiya we? Hûn çawa dizanin ku hûn hîpertansiyonê heye? Çi xeternaktir e - tansiyona bilind an nizm? Bersiva van pirsan ji aliyê doktorek dil hat dayîn

Ji Rojê wêdetir: 6 Xwarinên Bi Vîtamîn D Dewlemend in

Ji Rojê wêdetir: 6 Xwarinên Bi Vîtamîn D Dewlemend in (2022)

Ew vîtamînek ku di rûn de çareser dibe ye ku pêşî li rûnên zêde di bin çerm an jî di damarên xwînê de nehêle. Ew astên hormonal ên normal diparêze, alîkariya avakirina kalsiyûmê dike ku hestî, neynûk û diranan xurt bike

Meriv çawa ji guhên li ser ran xilas dibe: komek temrînên bi bandor

Meriv çawa ji guhên li ser ran xilas dibe: komek temrînên bi bandor (2022)

Guhên li ser ran … Çawa ji wan xilas bibin. Divê ev pirsgirêk bi awayeke berfireh bête kirin, ev yekane rêya bidestxistina serkeftina xuya ye. Em komek temrînên bi bandor parve dikin ku dê bibe alîkar ku guhên li ser ran xilas bibin

Ma nefermî dikare were derman kirin? Rêbazên dermankirinê

Ma nefermî dikare were derman kirin? Rêbazên dermankirinê (2022)

Li gorî statîstîkan, 20% ji zewacên Ukraynî yên di temenê hilberînê de di ducanîbûna zarokek xwezayî de zehmetiyan dikişînin. Lêbelê, dermanê nûjen gelek teknolojiyên hilberîneriyê hene ku ji bo çareserkirina pirsgirêkên herî tevlihev jî dibe alîkar

Dema ku demjimêr ji bo dema zivistanê tê guhertin û di vê rojê de çi bikin

Dema ku demjimêr ji bo dema zivistanê tê guhertin û di vê rojê de çi bikin (2022)

Dema ku meriv demjimêrê veguhezîne dema zivistanê, li kîjan alî em demjimêrê biguherînin û meriv çawa vê carê bêyî zirarê bide tenduristiyê bijî, em di materyalê xwe de vedibêjin

Bişirîna berfê-spî - TOP-6 efsaneyên di derbarê spîkirina diranan de

Bişirîna berfê-spî - TOP-6 efsaneyên di derbarê spîkirina diranan de (2022)

Divê hûn diranên xwe spî bikin? Rastî û çîrok di derbarê prosedûra spîkirina diranan de. Ma spîkirina diranan ji emelê re zirar e? Serekê doktorê klînîka diranan bersiva van pirsan da

Meriv çawa motîvasyona windakirina giran dibîne: awayên ku dê her keçikê xweş bikin

Meriv çawa motîvasyona windakirina giran dibîne: awayên ku dê her keçikê xweş bikin (2022)

Ji bo ku hûn bi bandor giraniya xwe winda bikin, hêja ye ku di destpêka rêwîtiyê de motîvasyona windakirina giran bibînin. Meriv çawa dike - di materyalê me de bixwînin. Û erê, serişteyên me dê her keçikê xweş bikin

Pigmentasyona çerm: sedem û rêbazên sereke yên rastkirinê

Pigmentasyona çerm: sedem û rêbazên sereke yên rastkirinê (2022)

Di vê gotarê de, hûn ê fêr bibin ka çima deqên temen çêdibin û hûn dikarin çi bikin da ku pêşî li wan bigirin. Em ê her weha nîqaş bikin ka çi gav dikarin werin avêtin ji bo kêmkirina deqên temenî yên ku berê derketine

Çima dandruf xuya dike û meriv çawa pê re mijûl dibe?

Çima dandruf xuya dike û meriv çawa pê re mijûl dibe? (2022)

Dandruff nêzîkî nîvê nifûsa cîhanê bandor dike. Dandruf ji ku tê? Em ê bersîva vê û pirsên din bidin û sedemên dandruffê vebêjin. Û her weha hûn ê fêr bibin ka meriv çawa jê xilas bibe

Kêlbûna rehet: meriv çawa bixwin, dema ku giraniya xwe winda bikin û dilxweş bibin

Kêlbûna rehet: meriv çawa bixwin, dema ku giraniya xwe winda bikin û dilxweş bibin (2022)

Ma hûn difikirin ku xwarina her tiştî û di heman demê de windakirina giran ne gengaz e? Lê na! Restorator û blogger Marina Aristova sirên xwarina rast eşkere kir. Bi saya wan, hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin bixwin, lê di heman demê de giraniya xwe negirin, lê, berevajî, giraniya xwe winda bikin

5 nexweşiyên ku bêhna laş dikare ji we re bêje

5 nexweşiyên ku bêhna laş dikare ji we re bêje (2022)

Pir caran diqewime ku hûn pir paqij in, lê bêhna ne xweş a ter û laş hîn jî heye. Ev dikare nexweşiyên cûda nîşan bide

Zanyaran Navê 5 Xwarinên Ku Metirsiya Penceşêrê Kêm Dikin Binav kirin

Zanyaran Navê 5 Xwarinên Ku Metirsiya Penceşêrê Kêm Dikin Binav kirin (2022)

Hin xwarinên parêza Deryaya Navîn ên ku hene jî dê alîkariya kêmkirina xetera penceşêrê bikin, dibêje The Telegraph

Mejî herî zêde hewceyê kîjan vîtamînan e: Pêşniyarên neurologist

Mejî herî zêde hewceyê kîjan vîtamînan e: Pêşniyarên neurologist (2022)

Mêjû dibe ku westiya û zêde teng bibe. Me navnîşek xwarin û vîtamînên ku fonksiyona mêjî ya çalak pêşve dike, baldarî û bîranînê çêtir dike berhev kiriye

Coronavirus û neurolojî: rastiyên balkêş ên ku divê hûn bi guman zanibin

Coronavirus û neurolojî: rastiyên balkêş ên ku divê hûn bi guman zanibin (2022)

Salek piştî derketina pandemiya coronavirus, zanyar hîn jî lêkolîn dikin ka ev nexweşî çi ye. Nîşaneyên neurolojîk ên COVID-19 stok, encephalitis, û neuropatî hene. Meriv çawa xwe biparêze - Neurologist Ekaterina Yatsenko got

4 efsaneyên populer ên derbarê antîdepresanan de

4 efsaneyên populer ên derbarê antîdepresanan de (2022)

Li ser antîdepresanan gelek efsane hene, ji ber vê yekê yên ku bi rastî hewceyê van dermanan in nikarin biryara destpêkirina dermankirinê bidin. Bi pisporek re em efsaneyên herî gelemperî yên li ser antîdepresanan radikin

Pêşîlêgirtina stroke: 9 gavên ku her kes dikare bavêje

Pêşîlêgirtina stroke: 9 gavên ku her kes dikare bavêje (2022)

Her sal çend mîlyon mirov ji felcê dimirin. Ji bo ku ne di nav wan de bin, girîng e ku meriv qaîdeyên hêsan ên pêşîlêgirtina stroke bişopîne. Neurologek li ser riya tenduristiyê li ser 9 gavan got

Çi dibe sedema dorhêlên tarî yên di bin çavan de û meriv çawa bi wan re mijûl dibe?

Çi dibe sedema dorhêlên tarî yên di bin çavan de û meriv çawa bi wan re mijûl dibe? (2022)

Derdorên tarî yên di bin çavan de kêmasiyek kozmetîkî ye ku jin bi her awayî hewl didin ku mask bikin. Xuyabûna dorhêlên tarî yên di bin çavan de bi kevneşopî bi şevên bêxew re têkildar e. Lê ev dûrî tenê sedemê rûdana wan e

Elixira ciwaniyê: laşê me ji bo tenduristî û ciwaniyê çi vîtamînan hewce dike

Elixira ciwaniyê: laşê me ji bo tenduristî û ciwaniyê çi vîtamînan hewce dike (2022)

Xwarina we çiqas hevseng be jî, lêzêdekirina xwarinên tendurist dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe baştir hîs bikin û xuya bikin. Ka em li ser vîtamînên herî bi bandor ên ji bo bedewî û tenduristiyê li hundur û derve biaxivin. ji bo tenduristî û ciwanan

Ji bo nexweşiya gurçikê kîjan xwarin çêtirîn e: Pêşniyarên ji pisporek xwarinê

Ji bo nexweşiya gurçikê kîjan xwarin çêtirîn e: Pêşniyarên ji pisporek xwarinê (2022)

Nexweşiya gurçikê dibe sedema nexweşiyên metabolê. Xwarina parêzek tendurist û hevseng yek ji awayên çêtirîn e ku ji bo birêvebirina rewşa we û pêşîgirtina li pêşkeftina wê bibe alîkar

3 temrînên hêsan ên ji bo qûnên hişktir hûn dikarin li malê bikin

3 temrînên hêsan ên ji bo qûnên hişktir hûn dikarin li malê bikin (2022)

Tevgerên ji bo qûna li malê ji bo keçan pir sade û bi bandor in. Materyalên me bixwînin ka meriv çawa qûna xwe li malê zû û bi hêsanî pomp dike

Meriv çawa bi hêz bimîne dema ku zarokê we bi epîlepsiyê ve girêdayî ye: çîroka dayikek şerek ji bo dermankirina minasib

Meriv çawa bi hêz bimîne dema ku zarokê we bi epîlepsiyê ve girêdayî ye: çîroka dayikek şerek ji bo dermankirina minasib (2022)

Rojnamevan Alexandra Borys çîroka keça xwe parve kir, ku bi kêmasiya mêjî ji dayik bû û ji bilî vê nexweşiya epîlepsiyê girtibû, ku di 5 salan de ti dermanek ku ji hêla zanistê ve tê zanîn nikarîbû bi ser bikeve

Meriv çawa hilberîna hormonên ciwanî û bedewiyê zêde dike: Pêşniyarên pisporek xwarinê

Meriv çawa hilberîna hormonên ciwanî û bedewiyê zêde dike: Pêşniyarên pisporek xwarinê (2022)

Di laş de gelek hormon hene, lê tenê çend ji wan rasterast bandorê li bedewî û parastina ciwaniya me dikin. Em ê ji we re vebêjin ku divê hûn bala xwe bidin kîjan hormonan. Meriv çawa hilberîna hormona xwe zêde dike da ku pêvajoya pîrbûnê dereng bike

Hişyarî, Vîtamîn: metirsiya girtina wan a bêkontrol çi ye

Hişyarî, Vîtamîn: metirsiya girtina wan a bêkontrol çi ye (2022)

Pêdivî ye ku hûn bi baldarî vîtamînan bigirin, li gorî hin rêzikan. Wekî din, li şûna ku hûn başbûna xwe bilind bikin, hûn dikarin pirsgirêkên tenduristiyê yên nû bistînin. Agahdariyên di materyalê me de

Divê hûn berî û piştî werzişê li salona werzîşê çi bixwin?

Divê hûn berî û piştî werzişê li salona werzîşê çi bixwin? (2022)

Xwarina rast beşek girîng a her pêvajoyek perwerdehiyê ye. Nebûna xwarinê bi girîngî bandora dersan kêm dike, ew jî dikare zirarê bide tenduristiyê

TOP 7 adetên ne diyar ên ku dibin sedema giraniya me

TOP 7 adetên ne diyar ên ku dibin sedema giraniya me (2022)

Ne tenê xwarina zêde ye ku di windakirina giraniyê de asteng dike, lê di heman demê de hin adet jî dike. Li vir 7 adetên ku bi xwarinê ve girêdayî ne, lê hûn ji dîtina fîgurê xweya bêkêmasî dûr dixin

Top 5 Sedemên Pîrbûnê Hûn Divê Pêşî Bizanin

Top 5 Sedemên Pîrbûnê Hûn Divê Pêşî Bizanin (2022)

Çermê rûyê jinê ji çi û çawa temen dibe? Ger hûn sedemên sereke û ciddî yên pîrbûna çerm dizanin meriv çawa pîrbûnê hêdî dike?

Derketina dîskê: nîşan, teşhîs û rêbazên dermankirinê

Derketina dîskê: nîşan, teşhîs û rêbazên dermankirinê (2022)

Ew çi ye, li herêma sakral çawa derçûn çêdibe, meriv çawa derziya dîskên navvertebral ên herêmên lumbar, malzarok û thoracîk derman dike - li ser malpera me bixwînin

Kalûz ji ku têne û meriv çawa nermî û xuyangek xweş li çerm vedigere: Pêşniyarên bijîjkek podiyatrîst

Kalûz ji ku têne û meriv çawa nermî û xuyangek xweş li çerm vedigere: Pêşniyarên bijîjkek podiyatrîst (2022)

Digel vê yekê ku qalik ne estetîk xuya dikin, carinan ew pir bi êş in. Pijîşkê podiyatê ji me re hemî li ser celebên qurmikan got, û di heman demê de serişteyên bandorker ên li ser meriv çawa ji qurmikan xilas dibe parve kir

Meriv çawa sermayê rawestîne gava ku hûn pê hîs dikin ku tê

Meriv çawa sermayê rawestîne gava ku hûn pê hîs dikin ku tê (2022)

Sermayek dikare û divê tavilê were sekinandin - heya ku ew bibe nexweşiyek giran. Li vir çend şîretên me hene ku ji bo alîkariya pergala weya xweparastinê bikin ku bi nexweşiyê re rû bi rû bimîne

Meriv çawa ji bo saxbûna xwe serşokê bigire

Meriv çawa ji bo saxbûna xwe serşokê bigire (2022)

Ji bo ku xwe xweş bikin, rihet bibin û xwe xweş hîs bikin - tenê serşokê bikin û wê rast bikin

Sedema zerbûna diranan çi ye û meriv çawa bişirînek "mirwarî" vedigere

Sedema zerbûna diranan çi ye û meriv çawa bişirînek "mirwarî" vedigere (2022)

Werin em vê yekê rast bikin: diranên zer gemar in, û tu lipstickek bi reng şîn wê rojê xilas nake. Iro ez pêşniyar dikim ku fêhm bikim ka sedemên sereke yên diranên zer çi ne, û gelo gengaz e ku meriv wan spî bike

Laş piştî zayînê: 9 bersivên bijîjkek plastîk ji pirsên herî nazik re

Laş piştî zayînê: 9 bersivên bijîjkek plastîk ji pirsên herî nazik re (2022)

Pirsa ka meriv çawa jimarek piştî zayînê vedigere piraniya jinan di qonaxên paşîn ên ducaniyê de jî fikar dike. Me bersivên dilpak ji pirsên herî nazik ên derbarê ka teknolojiya nûjen çawa dikare alîkariya dayikek ciwan ji cerrahek plastîk a pêşeng werbigire

TOP 13 xwarinên ku me qelew dikin - baştirîn rê ji bo şûna wan çi ye

TOP 13 xwarinên ku me qelew dikin - baştirîn rê ji bo şûna wan çi ye (2022)

Xwarinên di nava rojê de taybetmendiyek neçar a her kesê nûjen e. Lêbelê, hin hilberên ku em ji bo vê yekê bikar tînin dikarin bibin sedema zêdebûna giraniyê. Meriv çawa ji vê yekê dûr dikeve - li ser malpera me bixwînin

4 efsaneyên diyabetê ku her kes bi wan bawer dike

4 efsaneyên diyabetê ku her kes bi wan bawer dike (2022)

Wusa dixuye ku her tişt jixwe di derbarê diyabetê de hatî gotin. Lê çiqas agahdarî bi rastî tenê xapandin e! Ji gotara me li ser efsaneyên weha yên herî populer fêr bibin